1999年9月，穆爽爽被调到吉林省体校女子举重队，师从高级教练员张玉海。经过一段时间的训练，张教练有针对性地对她进行了体能训练，侧重练习提高上肢支撑能力的和爆发力的一些动作，比如架上颈后宽借力推、宽硬拉、窄硬拉、前蹲、后蹲、高抓等。穆爽爽为了更快地出成绩，她心里暗暗使劲：别人做10次的我就做15次。
在2000年秋天举行的全国少年举重比赛中，穆爽爽获得了女子83公斤以上级的冠军。在2001年举行的全国举重锦标赛、全国青年举重比赛和第九届全运会上，她分别获得了亚军、冠军和第五名。同年9月，从省体校毕业的穆爽爽和张玉海教练一起调到了省体育局重竞技运动管理队女子举重队集训，不久还成为了吉林省体育学院的大学生。2001年10月，穆爽爽被调入国家女子举重队参加集训。很快，在2002年举行的全国举重锦标赛、全国举重冠军赛和俄罗斯国际举重比赛中，穆爽爽分别获得了75公斤以上级亚军、亚军和冠军。
艰苦的训练与频繁的比赛使穆爽爽的身体伤病累累，她的膝关节、腰椎、肩椎及颈椎神经系统等都出现病痛症灶，有一段时间连续几天都不能正常训练。2002年秋，她黯然回到了省体育局女子举重队。
坦然再进国家女子举重队
从国家队下来，人们议论纷纷。身体与精神的双重压力让她一下子垮了，本就不爱说话的她更沉默了。
一天晚上，穆云海郑重地对女儿说：“爽爽，你不要想得太多，别人爱怎么说就怎么说，但你千万不能放弃自己的追求。谁没有过起起伏伏坡坡坎坎？爸爸当年大小也是个主任，可既然下岗了就要勇敢面对，我卖馒头不也一样活到今天吗？不也供出了你这个优秀的举重运动员吗？人最怕的是自己把自己打垮，如果自己不倒，别人是不会打垮你的！你现在最需要的就是重新树立信心，调整自己的心态，找回原来那个一心梦想当世界冠军的自己来！”穆爽爽听后觉得心里轻松多了，慢慢地开始振作起来。
然而，从2003年到2004年上半年，在一些大型举重锦标赛中，她仅仅获得了第三四名的成绩。穆云海却安慰女儿说：“记住，你的目标是真正的世界冠军！”虽然这么说，他还是放心不下，特意到长春来住了两天，与张教练商量一起帮女儿找失利的原因。张教练觉得主要还是穆爽爽身体伤病及临场发挥问题。只要正确调整，应该能很快走出低谷。穆云海听了这些话才放心地回家。
果然，不出张教练所料，经过一段时间的身体调养、体能训练与心理调整，穆爽爽进入了良好的状态。在2004年10月举行的全国举重冠军赛中，她一举获得了女子75公斤以上级的冠军！由于她的突出成绩与历年的表现，一个月后，她再一次被调到了国家女子举重队集训。经历过人生起伏的她这次非常坦然地奔赴北京。
到北京后，张玉海作为随队教练与国家女子举重队马文辉总教练一起对她进行了更科学的训练指导，很快她的成绩就有了较大的提高。在2005年4月举行的全国举重锦标赛上，她获得了75公斤以上级冠军；在2005年夏举行的第十届全运会预赛上，她获得了75公斤以上级冠军；在2005年11月和2006年10月举行的世界举重锦标赛上，她两次与韩国老将、女大力士张美兰交手，在75公斤以上级的比赛中分别创造了300公斤、314公斤的总成绩，两次与张美兰打成平手，但都因体重比对手重而名列总成绩第二。令人欣慰的是，她连续两年获得了抓举金牌和挺举银牌，共获得了三金三银。
妈妈瞒着女儿动手术
正在穆爽爽全力备战2005年世锦赛的时候，妈妈被查出患了子宫肌瘤，当时医生诊断确定不了是良性还是恶性，只能通过手术之后做病理切片才能知道。在等待手术的半个多月时间里，穆云海与妻子都决定不告诉女儿。可就在临近手术的前一天，妻子似乎觉得自己生死未卜，如果不和女儿通话就像没有机会似的，说什么也要和女儿通个话。那天晚上，他们打了半天才接通女儿的手机，妈妈强装高兴地问着女儿的训练情况，女儿问她：“妈妈，你和我爸身体都挺好吧？要多保重啊！”这时，她忍着疼痛连连说：“挺好，都挺好的……”随后，穆爽爽向爸爸介绍了自己几次比赛的成绩，穆云海强忍住想告诉妈妈病情的心思，鼓励女儿再接再厉。放下电话，穆云海半晌无语，而田玉苓则放声大哭。
手术后第三天结果出来，是良性瘤，全家人这才放下心来。而穆爽爽直到半年后才知道妈妈患病手术的事。
女儿长年征战赛场，连续4年没回家过春节了。就是平时放假回家，也是呆几天就走。但她只要一回家就抢着帮妈妈烧火、揉面、洗碗、买菜等，有时到中午时她就帮着卖馒头，好多人为了看看她老远也来买她家的馒头。而穆云海夫妻不论多忙多累，都时刻关注着女儿的一切活动、训练、比赛。电视报纸上有女儿的活动他们都认真地收集、观看。这两年女儿走出了低迷状态，成绩一路飙升，尤其是在2006年世锦赛上，穆爽爽的成绩又有了较大提高。穆云海在高兴之余有些担心女儿是否会骄傲，可当他说出这个意思时，女儿的话让他放心了：“爸，你就等着瞧吧！在今年的亚运会上，我一定要打败张美兰，拿到冠军的金牌！”
果然，穆爽爽一诺成真！在第15届亚运会上，她终于凭实力实现了自己的梦想！
